Nicole Kidman 舞怎么跳
Nicole Kidman 舞是配合 ADÉLA 歌曲《Nicole Kidman》的 14 秒 TikTok 编舞：从唇边甩手、在 "I pray" 做祈祷手势、伴着 "Moulin Rouge" 扭胯、勒紧束身衣、秀肱二头肌、旋转，再在 "I feel like Nicole" 飞吻。舞者们从 2026 年 9 月开始翻跳；到了 10 月，AI 猫咪、小猫和奶奶们也加入了。本教程会讲清编舞者、每个节拍、需要的照片、一张照片的做法、单人、双人、三人和宠物版、自己动手的方法及常见问题。
Nicole Kidman 舞是什么
《Nicole Kidman》是 ADÉLA 于 2026 年 9 月 4 日通过 Capitol Records 发行的首张专辑 PRIMA 中的第二首歌。她在一次金球奖派对上穿着过紧的束身衣，感觉自己像这位演员，于是写下这首歌；音乐视频里也充满了对 Kidman 的致敬，包括 Moulin Rouge。
这套舞源于 TikTok。2026 年 9 月 10 日，舞者 Kyler Irby（@ky.manson）和两位朋友在车道上发布了这套编舞，已有 290 万次播放，几乎所有翻拍都用 "dc: @Kyler Irby" 标注他。@rainysannie 的版本超过 840 万次播放。10 月，AI 版本出现了：@uni.ebi.ragdolls 让两只布偶猫在屋顶跳舞，还有 "Nicole Kittyman"、奶奶和女团版本。
Nicole Kidman 本人出镜了吗？
没有。舞蹈以歌曲命名，Nicole Kidman 是歌曲的主角，并不是舞者；它也不是她电影中的片段。她确实知道这首歌：2026 年 8 月 26 日在《Practical Magic 2》伦敦首映式上，她表示知道 ADÉLA，并打算去看她演出。
不要使用 Nicole Kidman、ADÉLA 或其他名人的照片。请让自己、已同意的朋友或你的宠物来跳。
14 秒逐拍拆解
原片是手机固定在三脚架上的一镜到底，三位舞者面向镜头，全身入镜。每个动作都对应副歌中的一句：
| 时间 | 动作 | 歌词 |
|---|---|---|
| 0–2 秒 | 手从唇边甩开，同时顶胯 | "Every single night…" |
| 2–3.5 秒 | 前臂向外绕开，双掌在头顶合十 | "…I pray" |
| 3.5–5 秒 | 手臂弯成 L 形，顶胯两次 | 铺垫段 |
| 5–7 秒 | 扭胯，再用双手勒紧腰部 | "Moulin Rouge"、"my corset is so tight" |
| 7–9.5 秒 | 双手像爪子举起，做身体波浪 | "Babygirl" |
| 9.5–11 秒 | 双臂秀肱二头肌 | "In control" |
| 11–12.5 秒 | 原地转一整圈 | 转身段 |
| 12.5–14 秒 | 从唇边送出飞吻 | "I feel like Nicole" |
落在 "Nicole" 上的飞吻是所有人等待的结尾。如果动作慢了，宁可缩短转身，也不要剪掉飞吻。
你需要准备什么
- 每位舞者一张照片：一人面向镜头，尽量用全身照，脸部清晰；也可以是一只全身入镜的猫咪或狗狗。
- 最多三位舞者：你、已同意的朋友和宠物可以任意组合。
- 获得许可：只用自己的照片、已同意的成年人或自己的宠物。不要使用名人或儿童照片。
- 支持参考视频的 AI 视频工具：本站的 Nicole Kidman 舞蹈模板，或 Seedance 2.0 等能以原片为动作参考的模型。
方法一：一张照片生成（约 5 分钟）
打开模板
进入 Nicole Kidman 舞蹈 AI 视频生成器。原版舞蹈已设为动作参考，歌曲也准备好了。
添加舞者
将你的照片上传为舞者 1。双人或三人舞再添加舞者 2 和舞者 3：每人一张单独照片，不要用合照。留空就是单人舞。
选择场景和画质
车道、红磨坊、夜店舞台或客厅。视频为 14 秒 9:16 竖屏，自带歌曲。由于使用参考视频，它比其他模板需要更多积分；一人、两人或三人价格相同。
生成并发布
几分钟后即可获得 MP4；失败的视频会自动退还积分。带上 #nicolekidman #adela 发布，注明编舞来自 @ky.manson，并标记为 AI 生成内容。
如何选择场景？
| 场景 | 画面 | 最适合 |
|---|---|---|
| 车道 | 原版的晴朗车道，身后是黑色大门与树木 | 还原首条视频，一眼看出趋势 |
| 红磨坊 | 夜晚巴黎的红色风车 | 呼应歌词，像在巴黎翻跳的朋友 |
| 夜店舞台 | 粉色聚光灯、薄雾和镜球 | 宠物和女团，AI 版本最爱 |
| 客厅 | 沙发推到一旁的温馨房间 | 大多数真实翻拍和家庭视频 |
单人、双人、三人或宠物
- 单人：一张照片。你在正中独舞，原版两侧舞者会被移除。
- 双人：两张照片。舞者 1 在左，舞者 2 在右；双胞胎和挚友是经典组合。
- 三人：三张照片，与原版一样。舞者 1 在中间，舞者 2 在左，舞者 3 在右。
- 宠物：猫咪或狗狗会用后腿直立，把前爪当作双手，完成秀肌肉与转身；也可以和人混搭。
- 奶奶：最温馨的版本之一。使用妈妈或奶奶的全身照，并先征得她同意。
照片建议
- 尽量使用全身照。 镜头从头拍到脚，模型需要看清身形与服装。
- 脸部清晰可见。 不要戴墨镜或压低帽檐；脸部要经得住转身。
- 穿好想要的服装。 照片里穿什么，跳舞时就穿什么。
- 宠物单独入镜。 一只动物，全身可见，不要抱在怀里。
- 每张照片只放一人。 双人或三人舞请分别上传，绝不要用合照。
方法二：用 AI 视频模型自己制作
这是固定编舞，仅用文字提示词做图生视频会让模型自己编舞。你需要像 Seedance 2.0 这样同时支持参考视频和照片（角色替换）的模型。
取得原片
使用 13.6 秒原版舞蹈，720p 竖屏。它是一镜到底、没有剪辑，正适合参考视频模型。
发送照片和原片
照片决定谁来跳，原片决定怎么跳。选择 9:16 和 14 秒。
写角色替换提示词
按下方清单说明舞者人数、照片位置，保护转身画面并保持镜头固定。
添加歌曲
从第一帧开始把趋势所用歌曲片段铺到结果下方，让飞吻落在 "Nicole"。
提示词必须包含什么
- 说清舞者人数。 原片有三人。做单人舞时说明移除两侧舞者，否则会出现陌生人。
- 指定照片位置。 说明谁在左、中、右，并要求每人保留自己的脸和服装。
- 不要复制原版舞者。 明确所有身份只能来自你的照片。
- 保护转身。 11 秒处脸部容易融化；要求面部保持清晰、不变。
- 宠物直立。 要求动物用后腿站立跳舞，把前爪当作双手。
- 固定镜头。 三脚架全身镜头，不缩放、不剪辑。
常见错误及解决方法
- 单人舞出现多余舞者。 模型复制了原片三人；明确说明只有一人。
- 动作不同步。 使用原片作为动作参考，不要只用文字描述。
- 转身时脸变了。 换用更清晰、正面受光的照片，并要求每一帧都与照片一致。
- 三人舞使用合照。 每位舞者上传一张照片；合照会混淆面孔。
- 宠物趴回四条腿。 说明用后腿直立，并使用全身可见的照片。
在 TikTok、Instagram 或 YouTube 要求时，将视频标记为 AI 生成内容；并像真实翻拍一样注明编舞来自 @ky.manson。
Nicole Kidman 舞蹈示例
原版编舞、播放量最高的翻拍，以及让趋势继续发酵的 AI 猫咪。
PRIMA SUPREMACY💞 #trending #adela
#fyp #dance #adela #nicolekidman #dancer
we are nicole
will jeden Tanz zu diesem Lied machen 😫 #dancetrend #dancetok
ate w thissssss
Nicole in Paris💅 #nicolekidman #dance #adela #paris
PRETTY N PINK💞 #trending #adela
Nicole Kidman has 24 hours to respond. #nicolekidman #adela #cat #dance
常见问题
Nicole Kidman 舞是谁编的？
TikTok 舞者 Kyler Irby（@ky.manson），他于 2026 年 9 月 10 日和两位朋友发布了这套舞。翻拍会用 "dc: @Kyler Irby" 标注他。
Nicole Kidman 舞用的是什么歌？
ADÉLA 的《Nicole Kidman》，她的首张专辑 PRIMA 中的第二首歌（Capitol Records，2026 年 9 月 4 日）。舞蹈使用以 "babygirl in control, I feel like Nicole" 收尾的副歌。
Nicole Kidman 舞有多长？
约 14 秒，也就是这段副歌的长度。模板会生成 14 秒竖屏视频，让飞吻落在 "Nicole"。
可以让猫咪或狗狗跳吗？
可以。将宠物照片上传为其中一位舞者，它会用后腿直立完成秀肌肉和转身。
有 Nicole Kidman 舞蹈 CapCut 模板吗？
有，但 CapCut 模板只是把你的脸贴到现有视频上。AI 生成器会用你的脸、身体、服装或宠物重新演绎整套舞。
