Nicole Kidman 舞怎麼跳
Nicole Kidman 舞是配合 ADÉLA 歌曲《Nicole Kidman》的 14 秒 TikTok 編舞：從唇邊甩手、在 "I pray" 做祈禱手勢、伴著 "Moulin Rouge" 扭胯、勒緊束身衣、秀肱二頭肌、旋轉，再在 "I feel like Nicole" 飛吻。舞者們從 2026 年 9 月開始翻跳；到了 10 月，AI 貓咪、小貓和奶奶們也加入了。本教程會講清編舞者、每個節拍、需要的照片、一張照片的做法、單人、雙人、三人和寵物版、自己動手的方法及常見問題。
Nicole Kidman 舞是什麼
《Nicole Kidman》是 ADÉLA 於 2026 年 9 月 4 日通過 Capitol Records 發行的首張專輯 PRIMA 中的第二首歌。她在一次金球獎派對上穿著過緊的束身衣，感覺自己像這位演員，於是寫下這首歌；音樂影片裡也充滿了對 Kidman 的致敬，包括 Moulin Rouge。
這套舞源於 TikTok。2026 年 9 月 10 日，舞者 Kyler Irby（@ky.manson）和兩位朋友在車道上釋出了這套編舞，已有 290 萬次播放，幾乎所有翻拍都用 "dc: @Kyler Irby" 標註他。@rainysannie 的版本超過 840 萬次播放。10 月，AI 版本出現了：@uni.ebi.ragdolls 讓兩隻布偶貓在屋頂跳舞，還有 "Nicole Kittyman"、奶奶和女團版本。
Nicole Kidman 本人出鏡了嗎？
沒有。舞蹈以歌曲命名，Nicole Kidman 是歌曲的主角，並不是舞者；它也不是她電影中的片段。她確實知道這首歌：2026 年 8 月 26 日在《Practical Magic 2》倫敦首映式上，她表示知道 ADÉLA，並打算去看她演出。
不要使用 Nicole Kidman、ADÉLA 或其他名人的照片。請讓自己、已同意的朋友或你的寵物來跳。
14 秒逐拍拆解
原片是手機固定在三腳架上的一鏡到底，三位舞者面向鏡頭，全身入鏡。每個動作都對應副歌中的一句：
| 時間 | 動作 | 歌詞 |
|---|---|---|
| 0–2 秒 | 手從唇邊甩開，同時頂胯 | "Every single night…" |
| 2–3.5 秒 | 前臂向外繞開，雙掌在頭頂合十 | "…I pray" |
| 3.5–5 秒 | 手臂彎成 L 形，頂胯兩次 | 鋪墊段 |
| 5–7 秒 | 扭胯，再用雙手勒緊腰部 | "Moulin Rouge"、"my corset is so tight" |
| 7–9.5 秒 | 雙手像爪子舉起，做身體波浪 | "Babygirl" |
| 9.5–11 秒 | 雙臂秀肱二頭肌 | "In control" |
| 11–12.5 秒 | 原地轉一整圈 | 轉身段 |
| 12.5–14 秒 | 從唇邊送出飛吻 | "I feel like Nicole" |
落在 "Nicole" 上的飛吻是所有人等待的結尾。如果動作慢了，寧可縮短轉身，也不要剪掉飛吻。
你需要準備什麼
- 每位舞者一張照片：一人面向鏡頭，儘量用全身照，臉部清晰；也可以是一隻全身入鏡的貓咪或狗狗。
- 最多三位舞者：你、已同意的朋友和寵物可以任意組合。
- 獲得許可：只用自己的照片、已同意的成年人或自己的寵物。不要使用名人或兒童照片。
- 支援參考影片的 AI 影片工具：本站的 Nicole Kidman 舞蹈模板，或 Seedance 2.0 等能以原片為動作參考的模型。
方法一：一張照片生成（約 5 分鐘）
開啟模板
進入 Nicole Kidman 舞蹈 AI 影片生成器。原版舞蹈已設為動作參考，歌曲也準備好了。
新增舞者
將你的照片上傳為舞者 1。雙人或三人舞再新增舞者 2 和舞者 3：每人一張單獨照片，不要用合照。留空就是單人舞。
選擇場景和畫質
車道、紅磨坊、夜店舞臺或客廳。影片為 14 秒 9:16 直式，自帶歌曲。由於使用參考影片，它比其他模板需要更多積分；一人、兩人或三人價格相同。
生成並發布
幾分鐘後即可獲得 MP4；失敗的影片會自動退還積分。帶上 #nicolekidman #adela 釋出，註明編舞來自 @ky.manson，並標記為 AI 生成內容。
如何選擇場景？
| 場景 | 畫面 | 最適合 |
|---|---|---|
| 車道 | 原版的晴朗車道，身後是黑色大門與樹木 | 還原首條影片，一眼看出趨勢 |
| 紅磨坊 | 夜晚巴黎的紅色風車 | 呼應歌詞，像在巴黎翻跳的朋友 |
| 夜店舞臺 | 粉色聚光燈、薄霧和鏡球 | 寵物和女團，AI 版本最愛 |
| 客廳 | 沙發推到一旁的溫馨房間 | 大多數真實翻拍和家庭影片 |
單人、雙人、三人或寵物
- 單人：一張照片。你在正中獨舞，原版兩側舞者會被移除。
- 雙人：兩張照片。舞者 1 在左，舞者 2 在右；雙胞胎和摯友是經典組合。
- 三人：三張照片，與原版一樣。舞者 1 在中間，舞者 2 在左，舞者 3 在右。
- 寵物：貓咪或狗狗會用後腿直立，把前爪當作雙手，完成秀肌肉與轉身；也可以和人混搭。
- 奶奶：最溫馨的版本之一。使用媽媽或奶奶的全身照，並先徵得她同意。
照片建議
- 儘量使用全身照。 鏡頭從頭拍到腳，模型需要看清身形與服裝。
- 臉部清晰可見。 不要戴墨鏡或壓低帽簷；臉部要經得住轉身。
- 穿好想要的服裝。 照片裡穿什麼，跳舞時就穿什麼。
- 寵物單獨入鏡。 一隻動物，全身可見，不要抱在懷裡。
- 每張照片只放一人。 雙人或三人舞請分別上傳，絕不要用合照。
方法二：用 AI 影片模型自己製作
這是固定編舞，僅用文字提示詞做圖生影片會讓模型自己編舞。你需要像 Seedance 2.0 這樣同時支援參考影片和照片（角色替換）的模型。
取得原片
使用 13.6 秒原版舞蹈，720p 直式。它是一鏡到底、沒有剪輯，正適合參考影片模型。
傳送照片和原片
照片決定誰來跳，原片決定怎麼跳。選擇 9:16 和 14 秒。
寫角色替換提示詞
按下方清單說明舞者人數、照片位置，保護轉身畫面並保持鏡頭固定。
新增歌曲
從第一幀開始把趨勢所用歌曲片段鋪到結果下方，讓飛吻落在 "Nicole"。
提示詞必須包含什麼
- 說清舞者人數。 原片有三人。做單人舞時說明移除兩側舞者，否則會出現陌生人。
- 指定照片位置。 說明誰在左、中、右，並要求每人保留自己的臉和服裝。
- 不要複製原版舞者。 明確所有身份只能來自你的照片。
- 保護轉身。 11 秒處臉部容易融化；要求面部保持清晰、不變。
- 寵物直立。 要求動物用後腿站立跳舞，把前爪當作雙手。
- 固定鏡頭。 三腳架全身鏡頭，不縮放、不剪輯。
常見錯誤及解決方法
- 單人舞出現多餘舞者。 模型複製了原片三人；明確說明只有一人。
- 動作不同步。 使用原片作為動作參考，不要只用文字描述。
- 轉身時臉變了。 換用更清晰、正面受光的照片，並要求每一幀都與照片一致。
- 三人舞使用合照。 每位舞者上傳一張照片；合照會混淆面孔。
- 寵物趴回四條腿。 說明用後腿直立，並使用全身可見的照片。
在 TikTok、Instagram 或 YouTube 要求時，將影片標記為 AI 生成內容；並像真實翻拍一樣註明編舞來自 @ky.manson。
Nicole Kidman 舞蹈示例
原版編舞、播放量最高的翻拍，以及讓趨勢繼續發酵的 AI 貓咪。
PRIMA SUPREMACY💞 #trending #adela
#fyp #dance #adela #nicolekidman #dancer
we are nicole
will jeden Tanz zu diesem Lied machen 😫 #dancetrend #dancetok
ate w thissssss
Nicole in Paris💅 #nicolekidman #dance #adela #paris
PRETTY N PINK💞 #trending #adela
Nicole Kidman has 24 hours to respond. #nicolekidman #adela #cat #dance
常見問題
Nicole Kidman 舞是誰編的？
TikTok 舞者 Kyler Irby（@ky.manson），他於 2026 年 9 月 10 日和兩位朋友釋出了這套舞。翻拍會用 "dc: @Kyler Irby" 標註他。
Nicole Kidman 舞用的是什麼歌？
ADÉLA 的《Nicole Kidman》，她的首張專輯 PRIMA 中的第二首歌（Capitol Records，2026 年 9 月 4 日）。舞蹈使用以 "babygirl in control, I feel like Nicole" 收尾的副歌。
Nicole Kidman 舞有多長？
約 14 秒，也就是這段副歌的長度。模板會生成 14 秒直式影片，讓飛吻落在 "Nicole"。
可以讓貓咪或狗狗跳嗎？
可以。將寵物照片上傳為其中一位舞者，它會用後腿直立完成秀肌肉和轉身。
有 Nicole Kidman 舞蹈 CapCut 模板嗎？
有，但 CapCut 模板只是把你的臉貼到現有影片上。AI 生成器會用你的臉、身體、服裝或寵物重新演繹整套舞。
